MARCHE NORDIQUE
OUVERT A TOUS
POUR QUI ?
Vous aimez la randonnée ?
Vous n’aimez pas courir ?
Vous voulez améliorer votre souffle et muscler votre corps en pleine nature ?
La marche nordique est faite pour vous.
FACILE D'ACCES
C'est quoi ?
Il s’agit d’une marche sportive avec bâtons spécifiques qui appellent une technique spécifique. Equipez-vous simplement de chaussures de course à pied, je m’occupe des bâtons.
BIEN ÊTRE PHYSIQUE
POUR QUOI ?
- Passe partout : Grâce aux 4 appuis, le marcheur est plus stable et spécialement en terrains glissants. Les côtes deviennent moins difficiles, les descentes moins dangereuses.
- Meilleure circulation sanguine : La sollicitation de l’ensemble des jambes augmente le retour veineux et favorise la prévention des varices. L’ensemble du corps est mieux irrigué et notamment au niveau de l’articulation de la hanche où la circulation est souvent bloquée dans notre vie quotidienne.
- 600 muscles concernés : Renforcement en douceur et principalement des mollets, des fessiers, des abdo-lombaires, des dorsaux et des triceps brachial.
- Courbure naturel de la colonne : La poussée sur les bâtons permet au buste de se redresser. Les tensions lombaires sont amoindries et la respiration est facilitée.
- Efficacité : 40% d’effet en plus que la marche rapide, autant que la course à pied