CIRCUIT TRAINING
PLAISIR ET SANTE
POUR QUI ?
Pour tous ceux qui veulent :
Vider leur esprit
Diminuer le stress
Perdre du poids
ACTIVITE COMPLETE ET LUDIQUE
POUR QUOI ?
C’est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices en activant l’ensemble des muscles pour développer :
- Votre force
- Votre endurance musculaire et cardio-vasculaire
- Votre souplesse
- Vos capacités de coordination
- Votre équilibre
- La tonicité de votre corps
LE COMPLEMENT PARFAIT DU PILATES
L'IMPORTANCE DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement des muscles stabilisateurs, notamment ceux du tronc, du dos et des jambes, contribue à une meilleure posture, à une stabilité accrue et à une amélioration de la proprioception .
Le renforcement musculaire vise à améliorer la force et la stabilité des muscles, souvent dans une optique de prévention, de rééducation ou d’amélioration des performances, sans que la prise de masse soit forcément l’objectif principal.
Entretenir et développer des muscles forts permet de :
- Soutenir mieux les articulations et réduire ainsi le risque de blessures musculo-squelettiques
- Augmenter la puissance
- Lutter contre la perte de masse musculaire liée à l’âge, favorisant une meilleure autonomie. (La fonte musculaire commence très tôt si l’on est sédentaire mais n’est pas irréversible.)